Un vrai selfie

Dr. Chevrier rencontre les participants pour la première thérapie de groupe en temps de pandémie. Ils ont tous des parcours différents, mais une chose en commun : ils vivent avec des troubles de santé mentale et ils souhaitent mieux se comprendre.

Dans cette thérapie, Valérie essaie d'analyser sa consommation de cannabis. De son côté, Jonathan évite d'aller à l'épicerie en raison de son anxiété sociale. Les études et le travail à la maison créent beaucoup d'anxiété chez les participants.

Les participants découvrent les distorsions cognitives et parlent de culpabilité. Nicolas prend une grande décision. Ivan s'ouvre sur la pression qu'il ressent alors que Valérie analyse ses comportements de sabotage.

Andréanne s'exprime sur les nausées quotidiennes qu'elle a depuis 4 ans. Isabelle et Caroline se confient sur des événements traumatiques qu'elles ont dû affronter. Dr. Chevrier parle d'exposition et donne des défis aux participants.

Chaque participant revient sur son défi d'exposition lancé par Dr. Chevrier lors de la dernière thérapie. La réalisation de ces défis leur permet de mieux comprendre la source de leur anxiété et de reprendre peu à peu le contrôle sur leurs pensées.

Les participants parlent de leurs craintes par rapport à l'avenir. Andréanne et Ivan s'expriment sur des enjeux sociaux comme l'écoanxiété et le racisme. Jonathan ose sortir de sa zone de confort en allant au gym.

Les participants affrontent la 2e vague de la pandémie avec beaucoup d'anxiété. Ivan s'ouvre sur son sentiment d'impuissance par rapport à ce qui se passe dans le monde. Jonathan fait une révélation très personnelle au groupe.

Les participants discutent de leur expérience des crises de panique. Andréanne parle du stress relié aux imprévus et de la pression qu'elle ressent comme mère. Isabelle s'ouvre sur ses inquiétudes face à sa relation de couple.

Caroline s'ouvre sur un accident qui lui a créé beaucoup d'anxiété. Violette et Jonathan apprennent à s'exposer face à leurs peurs. Isabelle est angoissée par la tuerie de Québec le soir de l'Halloween. Nicolas apprend à résoudre ses problèmes.

Lors de cette dernière thérapie, les participants prennent conscience des progrès qu'ils ont faits depuis la première semaine. Ils apprennent à être fiers d'eux tout en continuant à cheminer. Ils se demandent également ce que l'avenir leur réserve.