Faites-vous partie des gens qui se sont mis à la course à pied depuis le début du confinement? Comment faire la transition de joggeur occasionnel à coureur accompli? Notre journaliste Michaël Roy et un expert de la course à pied, Nicolas Danne, vous accompagnent pour que vos débuts dans le sport se fassent de la bonne façon.

Quel est le rythme à maintenir lors de vos courses pour vous améliorer sans vous blesser? Notre expert de la course à pied, Nicolas Danne, vous conseille et on détruit quelques mythes au passage.

Vous avez décidé il y a quelques semaines de vous mettre à la course à pied et votre progression se fait rapidement? Pour éviter les blessures qui freineraient votre erre d’aller, voici quelques conseils avec notre expert de la course à pied, Nicolas Danne.

Vous vous êtes mis à la course à pied depuis quelques semaines et vous avez atteint un plateau? Selon notre expert de la course à pied, Nicolas Danne, vous êtes prêt à passer à la prochaine étape... les intervalles.

Vos entraînements en course à pied vont bon train? Pour vous permettre de progresser davantage et pour diversifier vos entraînements, il est suggéré d’intégrer la course en sentiers à votre programme de coureur. Voici quelques conseils pour commencer la course en sentiers... du bon pied.

Votre entraînement va bon train et vous vous êtes fixé comme objectif de courir votre premier semi-marathon ou un marathon? Voici les pièges à éviter et quelques astuces pour atteindre votre objectif.

Le vélo de route est une activité formidable pour garder la forme, mais par où commencer? Au cours des prochaines semaines, notre journaliste Michaël Roy et un ancien cycliste professionnel et entraîneur de vélo, Simon Lambert-Lemay vous accompagnent dans vos premiers coups de pédales vers un entraînement un peu plus sérieux.

Trop, ce n’est comme pas assez! Ça s’applique aussi en vélo de route. Si vous vous êtes mis à ce sport dans les dernières semaines, voici quelques pièges à éviter. Notre entraîneur de vélo et ancien cycliste professionnel , Simon Lambert-Lemay, discute également d’hydratation et d’alimentation avec notre journaliste Michaël Roy.

Lorsque vous pédalez, êtes-vous bien positionné sur votre vélo? Vos changements de vitesse sont-ils optimaux? Notre entraîneur de vélo et ancien cycliste professionnel, Simon Lambert-Lemay, discute également des vêtements essentiels pour pratiquer le vélo de route avec notre journaliste Michaël Roy.

Vous êtes de plus en plus à l’aise sur votre vélo et vos sorties sont plus fréquentes. Quels sont les endroits où rouler? Devriez-vous rouler plus de trois fois par semaine? Notre entraîneur de vélo et ancien cycliste professionnel, Simon Lambert-Lemay, répond à vos questions.

Pour continuer de progresser et de développer votre résistance musculaire, il faut vous entraîner en montée. Dans ce 5e épisode, on discute des bienfaits de l'entraînement en montée et de la façon idéale de négocier l'inclinaison avec notre entraîneur de vélo et ancien cycliste professionnel, Simon Lambert-Lemay.

Ah le fameux vent! Comment faire pour réduire ses effets lorsqu'on roule à vélo? L'entraîneur et ancien cycliste professionnel Simon Lambert-Lemay vous donne quelques astuces, et vous rappelle également les règles de sécurité à suivre lorsqu'on roule en groupe.

Chien tête en bas, le guerrier et la chaise, ça vous dit quelque chose? Vous aimeriez commencer le yoga, mais vous ne savez pas par où commencer. Au cours des prochaines semaines, notre journaliste Mariève Bégin et la professeure de yoga Alexandrine Bouilly vous accompagnent dans vos premières postures pour développer votre côté yogi!

Quelle est la différence entre la posture du guerrier 1, 2 et 3? Mariève Bégin et Alexandrine Bouilly, professeure de yoga, démystifient et décortiquent les trois postures de base.

Hatha yoga, vinyasa, ashtanga, yin yoga, etc. Il est parfois difficile de s’y retrouver! Mariève Bégin et Alexandrine Bouilly, professeure de yoga, décortiquent les types de yoga et elles vous proposent une posture si vous voulez repousser vos limites!

Vous avez de la difficulté à nager 25 m sans être épuisé. Vous savez nager, mais votre technique n’est pas optimale. Vous aimeriez vous lancer, mais vous ne savez pas par où commencer votre entraînement? Au cours des prochaines semaines, notre journaliste Michaël Roy et le nageur multiple champion paralympique Benoit Huot vous accompagnent dans votre cheminement!