Comment courir dehors l’hiver sans se blesser? Le journaliste Michaël Roy et l’ultra-marathonien Nicolas Danne vous révèlent les secrets pour poursuivre l’entraînement même lorsqu’il fait -20 degrés Celsius à l’extérieur.

Pendant la saison hivernale, il est important de revoir vos objectifs de course à la baisse en raison des conditions imprévisibles et des risques de blessures.

Faites-vous partie des gens qui se sont mis au ski de fond cette année? Quel équipement choisir pour le style classique ou le pas de patin? Quels sont les vêtements que vous devriez porter lors de vos sorties? Notre journaliste Michaël Roy et le biathlonien olympique Jean-Philippe Le Guellec vous accompagnent pour que vos débuts dans le sport se fassent de la bonne façon.

Le pas alternatif et la double poussée sont les deux techniques de base pour le ski de fond classique. Notre journaliste Michaël Roy et le biathlonien olympique Jean-Philippe Le Guellec décortiquent les mouvements et vous proposent quelques exercices pour améliorer votre technique.

Avoir un bon équilibre est essentiel pour maîtriser la technique du pas de patin. À la différence du style classique, cette technique sollicite l’ensemble des muscles du corps.Notre journaliste Michaël Roy et le biathlonien olympique Jean-Philippe Le Guellec vous expliquent comment tirer le maximum de vos poussées.